5 วิธีกลับมาอยู่กับตัวเอง

คงปฏิเสธไม่ได้ว่าในปีที่ผ่านมา หลายท่านได้พบเจอกับสิ่งต่าง ๆ มากมาย มีเรื่องราวหลายอย่างทั้งในชีวิตจริง ทั้งในโลกโซเชี่ยล บางเรื่องก็เป็นเรื่องส่วนตัวของเราเอง แต่อีกหลายร้อยเรื่องเป็นเรื่องของคนอื่น มีทั้งสุขทุกข์ปนเปกัน จนแยกไม่ออกว่าไอ้ที่เราทุกข์ เราสุขนั้นมีสาเหตุมาจากสิ่งใด ตัวผู้เขียนก็เช่นกันค่ะ

หากยังปล่อยชีวิตให้เป็นแบบนี้ต่อไป คงไม่มีโอกาสมาเขียน blog แน่ ๆ

วิธีที่ผู้เขียนใช้เยียวยาตัวเอง โห…. ใช้คำว่าเยียวยา อ๊ะ ๆ มันไม่ใช่อย่างที่หลายท่านคิด เพียงแต่หาคำที่เหมาะสมไม่ได้เท่านั้นค่ะ จึงขอใช้คำว่าเยียวยาละกัน ชัดเจนดี มาดูกันเลยค่ะ

5 วิธีกลับมาอยู่กับตัวเอง

1.ให้เวลากับตัวเอง พักกาย พักใจ

สวดมนต์ ทำสมาธิ วันละ 5-10 นาที

ดูเหมือนง่าย แต่ถ้าไม่เคยทำมาก่อน อาจต้องใช้ความพยายามสักหน่อยค่ะ

2.ออกกำลังกาย ฝึกโยคะ เพื่อให้ร่างกายแข็งแรงพร้อมกับเป็นการทำสมาธิไปในตัว สำหรับผู้ที่ยังไม่เคยฝึก ขอแนะนำให้เข้าไปดูได้ที่นี่ค่ะ 👉Yoga with LaLa: โยคะพื้นฐานสำหรับผู้เริ่มฝึก ครูสวย เก่ง น่ารัก สอนเข้าใจง่ายค่ะ หรือเพื่อน ๆ จะเลือกออกกำลังกายตามที่ถนัดก็ได้ค่ะ

3.ฟังเพลงบรรเลงเพราะๆ ช่วยผ่อนคลายจิตใจ จะเป็นเพลงไทย จีน สากลได้ทั้งนั้น ผู้เขียนฟังคลิปนี้ค่ะ 👉 เพลงบรรเลงสากล ฟังสบาย ๆ ฟังเพลงที่ชอบ เพื่อผ่อนคลายจิตใจ

4.ใกล้ชิดกับธรรมชาติ วันหยุดปลูกต้นไม้ จัดสวน หรือไปในที่ ๆ ห่างไกลผู้คน ห่างไกลจากคนรู้จัก (อย่าลืมเรื่องความปลอดภัยด้วยนะคะ)

บรรยากาศบริเวณคลอง 10 อ.ลำลูกกา

ในภาพคือฝูงเป็ดว่ายน้ำข้ามฝั่งคลอง จะบอกว่าเป็ดฝูงนี้คือที่มาของบทความนี้ค่ะ ขอบคุณนะเป็ด ก้าป ก้าป 😊

5.ฟังธรรมะ เป็นโชคดีของผู้เขียนที่เช้าวันขึ้นปีใหม่ได้มีโอกาสฟังคลิปของหลวงพ่อสมปอง (ท่านจิตโต) แห่งบ้านสบายใจ จ.อุทัยธานี ธรรมะข้อสำคัญที่ท่านจิตโตสอนคือ อย่าสนใจในจริยาของผู้อื่น เขาจะถูกจะผิด จะดีจะเลว มันเรื่องของเขา ให้ใส่ใจระวังกายวาจาใจของตนเอง แล้วชีวิตเราจะสบายขึ้น กดลิงก์นี้ 👉 ธรรมะบ้านสบายใจ โดยท่านจิตโต ธรรมะของหลวงพ่อฟังง่าย ๆ สบาย ๆ แต่ตรงใจค่ะ

ผู้เขียนใช้ทั้ง 5 วิธี ตามเวลาและโอกาส ขอบอกว่าได้ผลดีต่อจิตใจเป็นอย่างมากค่ะ จึงมาแนะนำค่ะ

จริง ๆ แล้วเป็นเรื่องปกติที่คนเราต้องมีความอยากเก่งอยากรวย อยากสบาย แต่ถ้าชีวิตถูกห่อหุ้มไปด้วยความไม่สบายใจ ความคับข้องใจ เราก็จะใช้ชีวิตอย่างไม่มีความสุข ดังนั้น ลองใช้ 5 วิธีในการกลับมาอยู่กับตัวเอง มาอยู่กับธรรมชาติปลดเปลื้องบางสิ่งที่รกรุงรังออกไป แล้วชีวิตคุณจะเบาสบายขึ้น พร้อมดำเนินชีวิตอย่างมีความสุข สดใสตลอดไป

ชีวิตเป็นของคุณ ถ้าคุณรักตัวเองมากพอ คุณจะมีเวลากลับมาอยู่กับตัวเอง

ขอให้เพื่อน ๆ มีความสุข สุขภาพดี ในปีใหม่นี้

ขอบคุณ ผู้ผลักดันบทความแรกของปี 2564

@Lakkhana Prompanna

@ลูกแพร ลูกแพร

@ลัคกี้ ลักษมณ

@อรนภา ฉัตรฐิติ

ขอบคุณตัวเอง

ขอบคุณทุกกำลังใจ แล้วพบกันใหม่นะคะ

ติดตามผลงานผู้เขียน

Facebook : Phaka Tip

Blogger: Phakatip